কম্পিউটার প্রতিদিনের জীবনে কম্পিউটারের ক্রমবর্ধমান ভূমিকা নিয়ে, লোকেরা দীর্ঘ সময় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের কম্পিউটারের সামনে বসে থাকে। এই মেশিনগুলির দ্বারা প্রদত্ত চরম সুবিধা এবং সংযোগটি ব্যয়বহুল হিসাবে আসে, অনেক লোক কম্পিউটারের স্ক্রিনে দীর্ঘক্ষণ অনাহার করার পরে মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথার মতো শারীরিক প্রভাব ভোগ করে। এই অসুস্থতাগুলি সাধারণত কয়েক ব্যথানাশকের পরে এবং কম্পিউটার থেকে কিছুটা দূরে চলে যায় তবে এটি আরও বড় সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

কারণ

কম্পিউটার মনিটরের দিকে তাকানোর সময় মাথা ঘোরার মূল কারণটি এমন একটি শর্ত জড়িত যা কম্পিউটার আই স্ট্রেন বা কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম হিসাবে পরিচিত। এক ঘন্টার জন্য কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা মানে পর্দার দিকে তাকানো বর্ধিত সময়কাল। এটি আপনার দৃষ্টি এবং এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে - আপনি বসার সময় - প্রায়ই অজ্ঞান হয়ে - দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে থাকেন position কম্পিউটার মনিটরের উপর তীব্রভাবে ফোকাস করা দীর্ঘ সময় ধরে বেদী থাকার কারণে চোখের স্ট্রেন থেকে মাথা ঘোরা এবং এমনকি একবার আপনি স্থানান্তরিত হওয়ার পরেও ভার্চির অনুভূতি হতে পারে।

লক্ষণ

মাথা ঘোরা ছাড়াও, কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোমের কারণে শুষ্ক চোখ এবং মাথা ব্যথার মতো অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়। তীব্র ফোকাস অস্পষ্ট বা দ্বিগুণ দৃষ্টি হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব হতে পারে। একই পজিশনে বসে থাকার ফলে আপনার শারীরিক অসুস্থতাও বাড়তে পারে, যেমন ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা এবং টানাপড়েনের খারাপ সময়কালের ফলে যেমন অজ্ঞান হয়ে কম্পিউটারের স্ক্রিনটি স্পষ্ট দেখতে এগিয়ে যায় ching

সমাধান

আপনার কম্পিউটারে কাজ করার সময় যদি আপনার মাথা খারাপ হয়ে যেতে শুরু করে তবে একটু বিরতি নিন take আপনার ডেস্ক থেকে দূরে চলে যান এবং কিছু প্রসারিত করুন। 10-20 সেকেন্ডের জন্য কিছু দূরে আপনার চোখ পুনরায় ফোকাস করুন, তারপরে আরও 10-20 সেকেন্ডের জন্য বন্ধ কিছুতে ফোকাস করুন। আপনার চোখ নিয়মিত অনুশীলন করতে 10 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার চোখকে আর্দ্র করে তুলতে এবং শুষ্কতা রোধে প্রতি 20 মিনিটে আস্তে আস্তে 10 বার পলক করুন।

প্রতিরোধ

মাথা ঘোরা এবং কম্পিউটারের চোখের স্ট্রেনের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণগুলি রোধ করতে আপনার ওয়ার্কস্টেশনটি এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার মনিটরটি ভালভাবে আলোকিত হয়। আপনার মনিটরে জ্বলজ্বল এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনাকে স্কুইন্টে ডেকে আনতে এবং আপনার চোখকে প্রয়োজনের তুলনায় আরও কঠোর করে তুলতে পারে। আপনার সিআরটি (ক্যাথোড রে টিউব) মনিটরের একটি ফ্ল্যাট স্ক্রিন এলসিডি (তরল স্ফটিক প্রদর্শন) মনিটরে আপগ্রেড করুন যা চোখে সহজ এবং স্ক্রিনের ঝাঁকুনি দূর করতে উচ্চতর রিফ্রেশ রেট সরবরাহ করে। যদি প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি সত্ত্বেও মাথা ঘোরা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন বা আরও গুরুতর, অন্তর্নিহিত চিকিত্সার কারণটি দূর করতে চোখের পরীক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করুন।